Sfaturi

Uneori, mai mult decât antrenamentul în sine, este gândul că trebuie să te antrenezi și să te trezești din amorțeală (mai ales iarna), ceea ce […]

Cine se apropie de sală și antrenament, mai devreme sau mai târziu vine să-și pună întrebarea: ce să ia post-antrenament, astfel încât oboseala antrenamentului să […]

Un mic dejun proteic poate fi foarte util sportivilor, dar și veganilor și vegetarienilor care nu consumă proteine animale. Dar câtă proteină să mănânci la […]

Cum să te îngrași ? Dieta pentru a crește în greutate: sfaturi și planuri dietetice pentru acei oameni care nu sunt mulțumiți de corpul lor […]

Sfaturi, program și contraindicații pentru acest regim disociat, care va promite să pierdeti până la 25 de kilograme în 90 de zile. Durează 90 de […]

Cu greu, in zilele de astazi cu ritmul din ce in ce mai alert si diferitele angajamente, sa urmati o dieta corecta în timpul zilei. […]

Perioada de mărire a masei musculare Vara a trecut si se aproprie anotimpurile mai friguroase, aceasta perioada este identificata de catre sportivi cu perioada de […]

Cate calorii trebuie sa consumi pe zi si cum le calculez ? TDEE sau (Total Daily Energy Expenditure) face referinta la cate calorii trebuie sa […]

Ce este dieta ketogenica ? Dieta ketogenica se bazeaza pe un consum “drastic” de carbohidrati, asoaciata cu un consum major de proteine si grasimi. Cu […]

Dieta oloproteică este un regim alimentar care se bazează pe protocolul Blackburn dar modernizat, adică o dieta fără carbohidrați. Și se desfășoară în trei faze, prima mai drastica și celalalte doua mai complete. Să vedem în mod mai detaliat schema acestei diete. Dietă oloproteică: caracteristici […]