Perioada de mărire a masei musculare Vara a trecut si se aproprie anotimpurile mai friguroase, aceasta perioada este identificata de catre sportivi cu perioada de crestere a masei musculare. Cei

Cate calorii trebuie sa consumi pe zi si cum le calculez ? TDEE sau (Total Daily Energy Expenditure) face referinta la cate calorii trebuie sa consumi teoretic pe zi tinand

Ce este dieta ketogenica ? Dieta ketogenica se bazeaza pe un consum “drastic” de carbohidrati, asoaciata cu un consum major de proteine si grasimi. Cu “drastic” ne referim la un

Dieta oloproteică este un regim alimentar care se bazează pe protocolul Blackburn dar modernizat, adică o dieta fără carbohidrați. Și se desfășoară în trei faze, prima mai drastica și celalalte doua mai complete. Să vedem în mod mai detaliat schema acestei diete. Dietă oloproteică: caracteristici Dieta oloproteică este o strategie alimentară denumită “liposucție alimentară”

Toti ne dormi un abdomen definit emblematicul “six pack”, in mod special cei care practica fitness. Primele rezultate des cautate sunt acelea in zona abdomenului si cu siguranta si abdomenul

Pentru cei care inca nu stiau, carbohidratii sun principala sursa de energie a organismului, sunt cei care iti salveaza muschii de la descompunere pe timp de efort fizic. Acest macronutrient

Integrare alimentară, într-un post am vorbit despre acest factor dar într-un mod mai amplu si concis.Unele integratoare sau suplimente alimentare necesită o analiză mai specifică. Vom intelege de câte proteine

1.ETICHETA BOGATA IN INSTRUCȚIUNI ALIMENTARE ESTE INDICATORE DE CALITATEA PRODUSULUI Pe eticheta sunt prezentate multe alte indicații și cu atât este mai detaliata cu atata o sa se aprecieze acele

Suplimente: când ? O dietă variată și echilibrată este în sine suficientă pentru a furniza organismului nostru toate substanțele nutritive în cantități corecte. Este adevărat: putem obține în mod normal

Dacă urmați o dietă pentru sănătatea dvs., iată o serie de sfaturi care vă vor ajuta să faceti cumparaturi in mod sănătos în supermarket De multe ori, atunci cand faci