Albusul de ou, este o sursă de proteine, ceea ce îl face foarte potrivit pentru nutriția tuturor susținătorilor dietei bogate în proteine.Omleta proteica de albusuri este un fel de mâncare cu foarte puține calorii.Cele mai abundente substanțe nutritive energetice sunt proteinele, în timp ce fracțiile de carbohidrați sunt nesemnificative. Aceasta omleta este un aliment care se pretează la orice dietă; are o putere excelentă de a satura și conține mulți aminoacizi esențiali (un aspect esențial al dietei sportivului).

Category
Nutrition Facts

Serving Size 100g


Amount Per Serving
Calories 73
% Daily Value *
Total Fat 4.4g7%
Trans Fat 2.4g
Total Carbohydrate 2.00g1%
Dietary Fiber 0.40g2%
Protein 8.20g17%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

 4 Albusuri
 2 Linguri de Parmezan
 1 Lingura de ierburi aromatizate
 2 Linguri de morcov ras
 Sare
 Piper
 Ulei
<p>Omleta de albusuri urmareste pasii :</p>
1

Pune albușurile într-un bol și montează-le cu o furculiță

2

Adăugați sare, piper, parmezan, ierburi tocate și legume tăiate la julienne

3

Încălziți puțin ulei în tigaie, apoi turnați compozitia și gătiți aproximativ 5 minute

4

Întoarceți-o sau pliați-o tip portofel și gătiți încă două minute

 

Ingredients

 4 Albusuri
 2 Linguri de Parmezan
 1 Lingura de ierburi aromatizate
 2 Linguri de morcov ras
 Sare
 Piper
 Ulei

Directions

<p>Omleta de albusuri urmareste pasii :</p>
1

Pune albușurile într-un bol și montează-le cu o furculiță

2

Adăugați sare, piper, parmezan, ierburi tocate și legume tăiate la julienne

3

Încălziți puțin ulei în tigaie, apoi turnați compozitia și gătiți aproximativ 5 minute

4

Întoarceți-o sau pliați-o tip portofel și gătiți încă două minute

Omleta de albusuri

Next Post

Burger de cod

Sat Aug 3 , 2019
Unul dintre alimentele care pur și simplu nu coboară este Codul.Dar acesta, rămâne de spus că este un pește excelent pentru cei care doresc să ducă un stil de viață sănătos, deoarece are doar aproximativ 80 de calorii pentru fiecare 100 de grame de produs, aproape fără carbohidrați și grăsimi și 18% proteine. Bogat în vitamine B și săruri minerale, în special fosfor, iod, fier și calciu. Asa ca am decis sa revizionez o veche reteta de burgeri si sa fac niste burgeri de cod. Trebue sa fiu sincerc cu voi , pentru mine ca nu iubesc acest tip de peste rezultatul nu a fost demn de cele mai bune bucatarii dar cu siguranta ma ajutat mult sa reusesc sa il fac mai apetisant si sa il integrez in dieta mai in mod mai simplu. Voi ce parere aveti?
burgeri de cod