Print Options:

Omleta de albusuri

Albusul de ou, este o sursă de proteine, ceea ce îl face foarte potrivit pentru nutriția tuturor susținătorilor dietei bogate în proteine.Omleta proteica de albusuri este un fel de mâncare cu foarte puține calorii.Cele mai abundente substanțe nutritive energetice sunt proteinele, în timp ce fracțiile de carbohidrați sunt nesemnificative. Aceasta omleta este un aliment care se pretează la orice dietă; are o putere excelentă de a satura și conține mulți aminoacizi esențiali (un aspect esențial al dietei sportivului).

omleta de albusuri

 4 Albusuri
 2 Linguri de Parmezan
 1 Lingura de ierburi aromatizate
 2 Linguri de morcov ras
 Sare
 Piper
 Ulei
<p>Omleta de albusuri urmareste pasii :</p>
1

Pune albușurile într-un bol și montează-le cu o furculiță

2

Adăugați sare, piper, parmezan, ierburi tocate și legume tăiate la julienne

3

Încălziți puțin ulei în tigaie, apoi turnați compozitia și gătiți aproximativ 5 minute

4

Întoarceți-o sau pliați-o tip portofel și gătiți încă două minute

Nutrition Facts

Serving Size 100g


Amount Per Serving
Calories 73
% Daily Value *
Total Fat 4.4g7%

Trans Fat 2.4g
Total Carbohydrate 2.00g1%

Dietary Fiber 0.40g2%
Protein 8.20g17%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.