Pancakes sau clatite americane proteice

Pancakes sau clatite americane proteice

pancakes proteice
CategoryDifficultyBeginner
Prep Time15 minsCook Time15 minsTotal Time30 mins
Nutrition Facts

Serving Size Total


Amount Per Serving
Calories 298
% Daily Value *
Total Fat 2g4%
Total Carbohydrate 38g13%
Protein 26.9g54%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

<p>Incrediente pancakes proteice</p>
 100 gr de iaurt grecesc
 100 gr albusuri de ou
 55 grame de făină tip 1
 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu
 picături de lămâie
 1 lingură de zahăr brun
<p>Pasi de urmat pentru acesti pancakes proteice : </p>
1

Puneți albușurile într-un bol de sticlă, apoi bateți cu un tel.

2

Apoi adăugați 100 de grame de iaurt, făina, zahărul, bicarbonatul de sodiu și picăturile de lămâie în albusurile batute.

3

De îndată ce se formează o spumă, amestecați ingredientele, până se obține un amestec gros și fluid.

4

Încălziți o tigaie antiaderentă și turnați un polonic de compozitie în centru.

5

Gătiți timp de 1 minut întoarceți-l și gătiți încă 1 minut.
Procedați la fel cu toata compozitia.

 

Ingredients

<p>Incrediente pancakes proteice</p>
 100 gr de iaurt grecesc
 100 gr albusuri de ou
 55 grame de făină tip 1
 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu
 picături de lămâie
 1 lingură de zahăr brun

Directions

<p>Pasi de urmat pentru acesti pancakes proteice : </p>
1

Puneți albușurile într-un bol de sticlă, apoi bateți cu un tel.

2

Apoi adăugați 100 de grame de iaurt, făina, zahărul, bicarbonatul de sodiu și picăturile de lămâie în albusurile batute.

3

De îndată ce se formează o spumă, amestecați ingredientele, până se obține un amestec gros și fluid.

4

Încălziți o tigaie antiaderentă și turnați un polonic de compozitie în centru.

5

Gătiți timp de 1 minut întoarceți-l și gătiți încă 1 minut.
Procedați la fel cu toata compozitia.

Pancakes sau clatite americane proteice

Dieta DukanDieta Dukan

CategoryProteiceDifficultyBeginner Prep Time15 minsCook Time15 minsTotal Time30 mins Nutrition FactsServing Size TotalAmount Per ServingCalories 298% Daily Value *Total Fat 2g4%Total Carbohydrate 38g13%Protein 26.9g54%* Percent Daily Values are based on a