Salată de pui Light

Salată de pui Light

salată de pui
Category, DifficultyIntermediate
Prep Time20 minsCook Time5 minsTotal Time25 mins
Nutrition Facts

Serving Size 1

Servings 4


Amount Per Serving
Calories 458
% Daily Value *
Total Fat 9g14%
Saturated Fat 3.8g19%
Total Carbohydrate 7.3g3%
Dietary Fiber 3.4g14%
Protein 39.2g79%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

 600 g Piept de pui fileuri
 30 g Măsline
 40 g Castraveciori la murat
 150 g Ardei roșii
 150 g Ţelina
 100 g Morcovi
 Sare
Pentru condiment
 Piper
 15 g Muștar delicat
 Sare
 20 ml Oțet
 Ulei de măsline
 100 g Maioneză Light (Aici cum să o pregăteşti)
1

Pentru a pregăti salata gustoasă de pui, începeți să bateți feliile de pui .

2

Apoi gătiți pe un grătar fierbinte și întoarceți-o doar când carnea este complet albă și prezintă liniile tipice ale grătarului.

salata de pui gril

3

Apoi întoarceți și adăugați un vârf de sare pe partea gătită. Între timp gătește cealaltă parte pentru același timp.
Când carnea este bine gătită, luați-o de pe grătar și adăugați sare imediat, astfel căldura va topi sarea.

4

Între timp, curățați legumele: luați ardeii și îndepărtați semințele interne, apoi tăiaţii julienne , coajați morcovii, apoi reduceții în felii subţiri . Faceti acelasi lucru cu țelina,castraveciori şi maslinele

5

Între timp, carnea va fi răcită, tăiaţi-o în fâșii.

6

Acum ocupaţivă de sosul care va servi drept condiment pentru salată: puneți maioneza într-un bol, apoi adăugați muștarul , oțetul alb , sare și piper.În cele din urmă, turnați uleiul de măsline pentru a emulsiona. Amestecați și puneți deoparte.

7

Acum ia un bol mare, toarnă puiul și toate legumele tăiate anterior: ardei ,ţelina , morcovi, castraveți, măslinele și dați o primă amestecare.
Apoi condimentaţi cu sosul, se amesteca și se acoperă cu o folie pentru almente transparentă.

8

lasaţi să se odihneasca la frigider cel putin o ora. După acest timp aromele vor fi bine amestecate și vă puteți bucura de salata dvs. gustoasă de pui.

 

Ingredients

 600 g Piept de pui fileuri
 30 g Măsline
 40 g Castraveciori la murat
 150 g Ardei roșii
 150 g Ţelina
 100 g Morcovi
 Sare
Pentru condiment
 Piper
 15 g Muștar delicat
 Sare
 20 ml Oțet
 Ulei de măsline
 100 g Maioneză Light (Aici cum să o pregăteşti)

Directions

1

Pentru a pregăti salata gustoasă de pui, începeți să bateți feliile de pui .

2

Apoi gătiți pe un grătar fierbinte și întoarceți-o doar când carnea este complet albă și prezintă liniile tipice ale grătarului.

salata de pui gril

3

Apoi întoarceți și adăugați un vârf de sare pe partea gătită. Între timp gătește cealaltă parte pentru același timp.
Când carnea este bine gătită, luați-o de pe grătar și adăugați sare imediat, astfel căldura va topi sarea.

4

Între timp, curățați legumele: luați ardeii și îndepărtați semințele interne, apoi tăiaţii julienne , coajați morcovii, apoi reduceții în felii subţiri . Faceti acelasi lucru cu țelina,castraveciori şi maslinele

5

Între timp, carnea va fi răcită, tăiaţi-o în fâșii.

6

Acum ocupaţivă de sosul care va servi drept condiment pentru salată: puneți maioneza într-un bol, apoi adăugați muștarul , oțetul alb , sare și piper.În cele din urmă, turnați uleiul de măsline pentru a emulsiona. Amestecați și puneți deoparte.

7

Acum ia un bol mare, toarnă puiul și toate legumele tăiate anterior: ardei ,ţelina , morcovi, castraveți, măslinele și dați o primă amestecare.
Apoi condimentaţi cu sosul, se amesteca și se acoperă cu o folie pentru almente transparentă.

8

lasaţi să se odihneasca la frigider cel putin o ora. După acest timp aromele vor fi bine amestecate și vă puteți bucura de salata dvs. gustoasă de pui.

Salată de pui Light