Nuggets de pui cu legume

nuggets de pui
Category
Nutrition Facts

0 servings

Serving size

100g


Amount per serving
Calories91
% Daily Value *
Total Fat 2.80g4%
Saturated Fat 0.50g3%
Cholesterol 21.60mg8%
Total Carbohydrate 7.20g3%
Dietary Fiber 1.20g5%
Protein 9.70g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Nuggets de pui cum îi pregatesti:
1

Mai întâi curățați legumele: curățați morcovii, îndepărtați capetele din dovlecel și spălați-le în apă rece.

2

Tăiaţi morcovii și dovlecelul fin pentru a obține un julien vegetal.

3

Gatitiți legumele julienne într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, sare și piper: lăsați să se gătească aproximativ zece minute.

4

Tăiați pieptul de pui în cuburi mici. Sare și piper după gust. Tavaliti repede bucatile de pui în făină.
Idee
Cei care suferă de boală celiacă pot înlocui făina albă cu amidon de porumb sau amidon de orez: rezultatul va fi încă excelent.

5

Se încălzește puțin ulei într-o tigaie și se adauga cubuletile de pui rumenindule pe toate părțile. Între timp, legumele vor fi mai moi și rumenite: adăugați amestecul de legume la puiul rumenit și gătiți încă 5 minute.

6

Serviți, cu o linie de oțet balsamic.

 

Ingredients

Directions

Nuggets de pui cum îi pregatesti:
1

Mai întâi curățați legumele: curățați morcovii, îndepărtați capetele din dovlecel și spălați-le în apă rece.

2

Tăiaţi morcovii și dovlecelul fin pentru a obține un julien vegetal.

3

Gatitiți legumele julienne într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, sare și piper: lăsați să se gătească aproximativ zece minute.

4

Tăiați pieptul de pui în cuburi mici. Sare și piper după gust. Tavaliti repede bucatile de pui în făină.
Idee
Cei care suferă de boală celiacă pot înlocui făina albă cu amidon de porumb sau amidon de orez: rezultatul va fi încă excelent.

5

Se încălzește puțin ulei într-o tigaie și se adauga cubuletile de pui rumenindule pe toate părțile. Între timp, legumele vor fi mai moi și rumenite: adăugați amestecul de legume la puiul rumenit și gătiți încă 5 minute.

6

Serviți, cu o linie de oțet balsamic.

Notes

Nuggets de pui cu legume

dieta oloproteica

Dietă oloproteicăDietă oloproteică

CategorySlabire Nutrition Facts0 servingsServing size 100gAmount per servingCalories91% Daily Value *Total Fat 2.80g4%Saturated Fat 0.50g3%Cholesterol 21.60mg8%Total Carbohydrate 7.20g3%Dietary Fiber 1.20g5%Protein 9.70g* The % Daily Value (DV) tells you how much